Сегодня модно иметь красивое тело. Каждый день мы слышим о новых диетах и о том, каких результатов достигают наши знакомые, испытывая эти самые диеты на себе. Но намного правильнее не сидеть на жестких диетах, а правильно питаться и заниматься спортом. Именно спорт помогает в борьбе с лишними килограммами, поднимает жизненный тонус и дарит ощущение легкости и бодрости.
Большинство из нас стараются разнообразить свою жизнь занятиями либо в 
тренажерном зале, либо в фитнес-центре. Только регулярные занятия могут принести пользу — об этом никогда нельзя забывать! Нашему организму нужны хотя бы 3 тренировки в течение недели, причем заниматься можно как утром, так и вечером. Уже после первого месяца регулярных занятий можно заметить изменения, происходящие в организме: взгляд на жизнь станет более позитивным, повысится самооценка и уверенность в собственных силах, которые вам кстати очень даже пригодятся в будущем.
Каждый из нас выбирает наиболее подходящие ему занятия по стилю, активности. Кого-то может стеснять большое количество людей в тренажерном зале, в этом случае можно остановить свой выбор на ежедневных занятиях дома, самое главное следить за их регулярностью, не позволяя себе лениться и пропускать запланированные тренировки.
Среди разнообразных комплексов физических упражнений для красоты тела есть такие, которые предназначены для поддержания мышц в тонусе, а тела — в совершенном виде. Большой популярностью сегодня пользуется направление, называемое пилатесом и возникшее около века назад. Занятие пилатесом направлены на концентрацию, дыхание, все упражнения выполняются точно и плавно, их можно выполнять дома самостоятельно. Это направление имеет несколько этапов для разных уровней физической подготовки. Те, кто впервые решил заняться пилатесом, начинают с осваивания базового комплекса. Этот комплекс помогает укрепить мышцы перед переходом на новый более высокий уровень занятий.