В жизни многих людей, страдающих лишним весом, бывали ситуации, когда они были готовы на все ради стройности и снижения массы тела. При этом каждый человек даже не задумывался о том, что для достижения своей цели нужно всего лишь знать о пяти важных принципах похудения.
Выяснилось, что не обязательно голодать и ходить в спортзал. О секретах своей диеты рассказал блогер и путешественник Сергей Доля.
В первую очередь стоит есть как можно больше овощей, за исключением картофеля. Все они почти на 80 процентов состоят из жидкости и клетчатки, которая имеет отрицательную калорийность. Для качественного результата будет достаточно делить еду на две части. Первую должны составлять овощи, а вторую – гарнир или мясо.
Второй принцип гласит о том, что сахар без труда можно заменить медом, а подсолнечное масло – оливковым. Важно, не отказывать и не ущемлять себя в еде. Третье правило – не есть перед телевизором, если говорить об исключениях – можно съесть яблоко. Четвертое – изучить кулинарное искусство создания блюд из низкокалорийных продуктов.
Пятое правило, пожалуй, самое приятное. Оно гласит – не взирая на диету, можно есть именно те блюда, которые хочется, но переедать все-таки не нужно.