14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет

0
7

Как нужно жить, чтобы дожить до ста лет?

Доктор Шигеаки Хинохара, который дожил до 105-ти лет, нашел ответ.

Один из старейших практикующих врачей в Японии родился  в 1911 году незадолго до Первой мировой войны.

Доктор Хинохара, который написал больше 150 книг, решил дать несколько ценных советов, как прожить долгую и счастливую жизнь.

1. Мы получаем энергию от того, что чувствуем себя хорошо, а не от правильного питания и сна.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Будьте как дети, которые радуются и развлекаются, пока не почувствуют, что хотят есть или спать. Избавьтесь от строгих правил, и вы почувствуете себя энергичнее и счастливее.

2. Не набирайте лишний вес.

14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Хинохара всю жизнь внимательно относился к приему пищи. На завтрак он выпивал кофе, апельсиновый сок и столовую ложку оливкового масла, на обед — молоко с печеньями, а на ужин — овощи, рыбу и рис, а два раза в неделю он ел мясо.

3. Всегда планируйте наперед.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
В жизни д-ра Хинохары был плотный график, наполненный лекциями, встречами и работой в больнице, и по этой причине он научился все планировать заранее. Такая привычка поддерживает ясность ума и помогает вести более успешную жизнь.

4. Не выходите на пенсию.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Если вы в хорошей физической и психической форме, вам не нужно выходить на пенсию. Работайте как можно дольше, чтобы вести счастливую и успешную жизнь.



5. Делитесь знаниями.

14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Хинохара проехал по всей Японии, давая по 150 лекций в год. Большую часть лекций он проводил, стоя на ногах по 1,5 часа, что поддерживало его в хорошей форме.

6. Не верьте всему, что говорят врачи.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Хотя сам Хинохара был врачом, он не советовал слепо следовать рекомендациям врачей, так как это может иметь прямо противоположный эффект. Перед тем, как пройти какую-то процедуру, принять лекарство или согласиться с курсом лечения, он рекомендует сначала спросить своего врача, а сделал бы он то же самое.

7. Ходите по лестницам и носите свои вещи.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Привычка ходить по лестнице, а не пользоваться лифтом, и носить собственные вещи может предотвратить целый ряд проблем со здоровьем.


8. Вдохновляйтесь.

14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Ищите вдохновение, чтобы мотивировать себя на новые свершения.

9. Боль – таинственная штука.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
По словам врача, лучший способ забыть о боли – это развлекаться и получать удовольствие. Работая в больнице, он обнаружил, что терапия музыкой и животными и уроки рисования помогают пациентам справиться с болью.

10. Не зацикливайтесь на материальных вещах.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Погоня за деньгами ни к чему вас не приведет. Кроме того, вы не сможете взять миллионы с собой в могилу.

11. Одна наука не способна вылечить или помочь людям.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Врач верил в уникальность каждого человека, и считал, что большинство болезней связаны с нашим душевным состоянием. Чтобы вылечить болезнь, нужно использовать искусство и другие ресурсы, а не только лекарства или операции.

12. Перестаньте беспокоиться.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Жизнь непредсказуема и полна неожиданностей. Постоянное беспокойство только приведет к депрессии и другим проблемам, поэтому лучше сохранять позитивный настрой.

13. Найдите пример для подражания.
14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Пример для подражания необходим, чтобы стать успешнее. Всегда, когда врач сталкивался с какой-то проблемой, он спрашивал себя, как бы поступил его отец. Это помогало ему быстро найти ответ и решить многие проблемы.

14. Жить долго – это прекрасно!

14 советов, как жить долго и счастливо от японского врача, дожившего до 105 лет 
Д-р Хинохара научился наслаждаться жизнью в полной мере. Он работал по 18 часов 7 дней в неделю, получая радость от каждого момента своей жизни.


ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ