8 продуктов, необходимых при сидячем образе жизни

8 продуктов, необходимых при сидячем образе жизни

Людям, которые в силу работы и своих занятий вынуждены много времени сидеть на стуле, врачи настоятельно рекомендуют включить в рацион питания эти продукты.

В частности, при сидячем образе жизни нужно обязательно есть ягоды, считают специалисты. Малоподвижность способствует развитию воспалительных процессов в организме из-за вялого кровоснабжения и недостаточного в связи с этим питание тканей. Много ягод содержат в себе большое количество флавонидов-антиоксидантах веществ, эффективно борются с воспалительными явлениями.

Также очень полезны орехи: в ежедневном рационе обязательно должно быть горсть любых орехов. Этот продукт содержит полезные жирные кислоты омега-3 в сочетании с высоким уровнем клетчатки — это микс обладает выраженным противовоспалительным действием на кишечник, который особенно сильно страдает от длительного сидения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *