Эти советы помогут определить полезный для здоровья йогурт

Эти советы помогут определить полезный для здоровья йогурт

Работа иммунной системы на 70% зависит от микрофлоры кишечника.

В качестве мер профилактики, особенно сейчас, во время сезона простуд и ОРВИ, желательно регулярно употреблять кисломолочные продукты – источники пробиотиков.

«В список полезных источников укрепления иммунитета должны входить кисломолочные продукты. Они содержат пробиотики – «живые культуры» полезных бактерий, которые помогают сохранить здоровый баланс микрофлоры кишечника, поддерживая таким образом иммунную систему человека. Ведь работа иммунной системы на 70% зависит от состояния кишечной микрофлоры, а кисломолочные продукты способствуют ее поддержанию. Пример полезных кисломолочных продуктов – йогурты», – говорит специалист по питанию.

Как выбрать самый полезный йогурт:

Покупайте натуральный йогурт без наполнителей, фруктовых сиропов, шоколада и т. д. Все они вкусные, но, к сожалению, содержат много сахара, искусственных ароматизаторов и вкусовых добавок. Десертные йогурты не стоит давать детям и беременным женщинам. Лучше приобрести натуральный йогурт и добавить в него замороженные фрукты и ягоды.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *