Медики назвали привычку, способствующую похудениюОтсыпаясь на выходных, можно похудеть.
Стать стройнее за счет сна вполне реально, установили в этот раз исследователи.
Они обнаружили, что индекс массы тела (ИМТ) может понижаться, если человек имеет возможность отоспаться в выходные дни. «Речь идет о полноценном сне, а не о привычке дремать», — подчеркнули специалисты.
Ученые наблюдали за 2 000 человек в возрасте от 19 до 82 лет. Они заметили, что у людей, которые в выходные дни спали дольше, чем в будни, был более низким ИМТ. Каждый дополнительный час полноценного крепкого сна снижал индекс массы тела на 0,12, констатировали врачи.