Авитаминозом называют отсутствие в человеческом организме какого-либо витамина. Обычно от этого заболевания страдают кормящие и беременные женщины, пожилые люди и маленькие дети.
«Авитаминоз» как термин был введен достаточно недавно, а вот раньше такие симптомы как сонливость, вялость, упадок сил, выпадение зубов называли «цингой»
Цинга это заключительная стадия авитаминоза и заканчивается она, как правило, летальным исходом. Но в современном мире это происходит очень редко.
Раньше от цинги часто умирали моряки, находящиеся долгое время в плаванье.
Симптомы авитаминоза
Основными симптомами авитаминоза являются:
-Ухудшение памяти, нервозность
-Кровоточивость десен
-Бессонница
-Плохой аппетит
-Шелушение кожи
-Депрессии
-Головокружения
Профилактика и лечение
Главное понимать, что авитаминоз это болезнь. Поэтому лечить самостоятельно этот недуг лучше не стоит. Поэтому первое, что необходимо сделать это обратиться к врачу, чтобы он назначил обследование на выявление витаминов, которых
не хватает в организме.
При авитаминозе должно быть разнообразное сбалансированное питание. Чтобы пополнить запасы витамином А необходимо есть сметану, облепиховые чаи и рыбий жир. Витамин Д в организме может пополниться благодаря блюдам из жирных сортов рыбы, а также с помощью специальных добавок. Пополнить запасы витамина С поможет квашеная капуста, укроп.