Многие из нас хотят избавиться от лишнего веса, но порой это не получается ни при каких обстоятельствах. От утренней чашки кофе до вдыхаемого воздуха — эксперты назвали 5 удивительных причин, не позволяющих похудеть.
Кофе. Это активный стимулятор нервной системы, и среди многих действий, которые кофе производит на организм, можно отметить снижение уровня сахара в крови. Логично предположить, что кофе таким образом помогает сжигать лишние калории, но когда уровень сахара в крови снижается, мозг начинает искать пищу для того, чтобы восстановить этот показатель. А сигналы о фактической насыщенности приходят в мозг с запозданием. В результате, развивается переедание и ожирение.
Интенсивные аэробные нагрузки. И этот пункт выглядит удивительным, поскольку именно интенсивные аэробные нагрузки вроде быстрого бега и плавания нам рекомендуют для похудения. Вспомним, что после поглощения пищи углеводы первыми используются организмом как топливо, поскольку из них проще добыть энергию. Когда в организме нет углеводов, он ищет альтернативные источники и начинает сжигать жир. После быстрого забега жир интенсивно сгорает, но лишь первые 20 секунд. Кроме того, жир выделяет энергию гораздо медленнее, чем углеводы. Как же добиться того, чтобы лишние калории сгорали при аэробных тренировках? А для этого нужно бегать медленнее, а не быстрее, как ни парадоксально это звучит. Если мы проходим через очень интенсивные нагрузки, то организм сжигает углеводы, если через более медленные, то жиры.