Потере веса препятствует потребление некалорийной пищи или пищи, которая содержит калорий меньше нормы. Об этом заявили британские ученые. Они назвали это главной ошибкой всех худеющих.
Все дело в том, что если организм не получает должной дозы калорий, в нем активируются особые процессы, чтобы не допустить смерть от голодания. В частности, замедляется процесс метаболизма, из-за чего люди лишь набирают вес.
Вместо того, чтобы недоедать, исследователи рекомендуют тщательнее расходовать полученные калории: например, ходить в фитнес-центр или бегать по утрам, сообщают Рамблер.Новости. Также необходимо правильно питаться. Полезными для похудания будут продукты с клетчаткой, белками и растительными жирами.
Напомним, суточная норма для среднестатистической женщины – 1,5 тыс. килокалорий, для мужчины – 2 тыс. килокалорий.