С наступлением холодов светлое время суток сокращается, что нередко приводит к появлению у людей «зимней депрессии». Буквально через месяц световой день сократится ещё на час, и в связи с этим медики поведали о наиболее эффективных средствах для борьбы с апатией в холодный период.
Эксперт в области кардиологии Нана Погосова отмечает, что её коллегами из Национального медицинского исследовательского центра проведено определённое количество исследований. В ходе данного изучения выявлено, что у людей, которые долгое время живут в обстановке короткого светового дня, гораздо чаще выявляются ухудшения в настроении. Связано это с пониженной выработкой серотонина.
Медики напомнили, что у людей с пониженным фоном серотонина наблюдается утомляемость и сонливость. Однако случается, что из-за нарушенного графика сна возникает бессонница. Помимо этого, вследствие нехватки «гормона счастья» возникает раздражительность, ослабляется иммунитет, повышается риск развития ОРВИ, гриппа и других инфекций. Также в условиях короткого светового дня наблюдается ухудшение состояния волос, кожи и ногтей из-за дефицита витамина D в организме. Иногда люди пытаются бороться с хандрой с помощью алкоголя, однако это может привести к злоупотреблению и ухудшению депрессивного состояния.