Эксперты рассказали, каких упражнений следует избегать при болях в спине. Информацией поделилось зарубежное издание Express.
По словам специалистов, проблемы со спиной могут быть предотвращены путем правильного положения тела во время сна, соблюдения диеты. Не менее важное значение имеет грамотная физическая нагрузка. Если же боль с поясницей уже присутствует, то есть упражнения, которые не только не помогут, но и значительно ухудшат положение дел.
В частности, стоит избегать быстрых поворотов спины, наклонов, что характерно для таких видов спорта: теннис, футбол, гольф. Рекомендуется отдавать предпочтение ходьбе, плаванию. Стоит учитывать, что избыточный вес оказывает серьезную нагрузку на позвоночник.