Употребление достаточного количества жидкости поможет не заболеть.
Зима для многих из нас, к сожалению, связана с частыми простудами и недомоганиями. Поэтому необходимо позаботиться об укреплении жизненных сил организма, чтобы хорошо себя чувствовать и успешно противостоять разнообразным заболеваниям, в первую очередь инфекционным, к которым особенно уязвим организм в это время.
Как это сделать? Сначала обратим внимание на водный режим, который, как оказалось, требует определенной коррекции в связи с некоторыми сезонными особенностями.
Потребность в энергии
Водный баланс организма следует поддерживать в любой сезон, и холодное время — не исключение. Хотя кажется, что зимой мы пьем меньше, особенно в сравнении с летом. Однако в холодное время много энергии расходуется организмом на согревание. И часть этой энергии мы получаем именно с напитками. Ведь все, что мы пьем, содержит не только воду, но и полезные вещества и микроэлементы.