Диетологи поделились секретами похудения в 2019 году, при помощи которых можно существенно уменьшить бедра. В основном советы касаются пищевых привычек человека.
Многие считают, что, сократив количество сахара в рационе, можно добиться уменьшения веса, однако эксперты рекомендуют отказаться от больших объемов соли. При этом следует установить баланс жидкости, для чего нужно есть больше зеленых овощей, бананов и йогурта. Отказавшись от углеводов, тело становится легче, потому что теряет запас воды, однако существенного уменьшения жира при этом не происходит.
Начинать свой день диетологи рекомендуют с детокс-напитка, например, здорового овощного смузи. В течение дня необходимо употреблять достаточное количество воды, которая помогает вымыть лишнюю соль из организма. При этом необходимо следовать точному графику питания, чтобы организм мог правильно распределять энергию. Сокращать жировые отложения помогут кардио-упражнения, которые необходимо выполнять регулярно.