Некоторые продукты способны становиться причиной возникновения тревожности и даже панических атак. Об этом рассказали медики, призвав либо отказаться от некоторых угощений, либо сократить их количество в рационе.
К примеру, любовь к кофе или чаю в состоянии повышать уровень адреналина в организме. При частом употреблении напитков также растет содержание кортизола и норадреналина. На фоне этого нервозность может проявляться даже у тех, кто не имеет проблем с психическим здоровьем. Если же индивид и без того имеет склонность к беспокойству, переизбыток кофеина грозит ему панической атакой. Также лучше отказаться от алкоголя и сократить объемы в рационе сахара.
Предупредить неприятные состояния поможет верно подобранное питание, содержащее достаточное количество триптофана. Низкие уровни указанной аминокислоты замедляют выработку серотонина, на фоне чего появляются депрессия, тревога, нарушение режима сна и т.д.