Медики озвучили пять ключевых правил для прогулок в январе. Хотя это удачный период для такого досуга, важно придерживаться определенных рекомендаций, чтобы не подхватить простуду.
Одно из ключевых правил — тепло, поэтому одеваться при выходе на прогулку важно соответствующе. Прежде всего следует утеплить конечности, и лучше всего для этого подойдут варежки. Также рекомендовано отдавать предпочтение термоноскам. Кроме того, в январе прогулки на улице лучше ограничивать по времени. При сильных морозах нельзя оставаться на улице более 30-40 минут, особенно с детьми. От алкоголя перед выходом на улицу тоже лучше отказаться, поскольку по вине спиртного у организма сбиваются внутренние часы, и он не сразу чувствует, насколько замерз.
Чтобы избежать простуды, во время прогулок нельзя допускать потения. По вине взмокшей одежды в январскую погоду легко заболеть. Последняя рекомендация затрагивает употребление горячих напитков. В холодные дни можно брать с собой термос с теплым чаем, что поможет согреться на морозе.