Лучшие продукты для зимнего завтрака

1

Лучшие продукты для зимнего завтрака

Эксперт рассказала, что должно быть в составе зимних завтраков

Популярный блогер и эксперт по здоровому питанию Даша Бухман считает, что питание может и должно меняться в зависимости от сезона. В своем блоге в Instagram она рассказала подписчикам о своих любимых вариантах зимних завтраков.

По словам диетолога, когда за окном холодно, утром хочется наполнить себя чем-то теплым — поэтому охлаждающие смузи, смузи-боулы и чиа-пудинги уже не кажутся такими привлекательными.

Вот топ-3 продукта, которые стоит употреблять по утрам в зимний период по мнению Бухман.

Яйца⠀

Это, пожалуй, единственный продукт животного происхождения, который я действительно люблю и без которого мне сложно обходится. Яйца — идеально сбалансированный протеин, богатый витамином A, B, D, K, холином и аминокислотами. Многие эксперты функциональной медицины причисляют яйца к списку продуктов, необходимых женщинам для здорового гормонального фона. Мои любимые вариации: пара жареных яиц со щедрой порцией зелени на пару и размятым авокадо; жареное яйцо с запеченным бататом и порцией салата из кейла; безглютеновый тост с авокадо и яйцом.


Загрузка...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ