Люди, которые каждый день выпивают 3 чашки кофе, получают максимальный положительный эффект от напитка — они менее подвержены риску развития диабета, заболеваний печени, проблем с сердечно-сосудистой системой и некоторым видам рака, чем те, кто злоупотребляет напитком или вовсе от него отказывается.
Об этом пишет Guardian со ссылкой на результаты анализа более 200 исследований со всего мира, в числе которых проводилось 17 масштабных клинический испытаний.
Как отмечает издание, употребление, например, 4-5 порций кофе в день не несет вреда для здоровья (исключение — беременные и люди со слабыми костями), однако снижает положительный эффект от напитка.
Кроме того, нивелируют пользу от кофе продукты, с которыми его многие предпочитают сочетать. Например, сахар и жирные десерты.
Ранее сообщалось, что ежедневное употребление не менее двух чашек кофе, примерно на 22% снижает риск преждевременной смерти.