Настроив свой сон правильно, вы будут ощущать гораздо меньше усталости в течение дня.
Психологи рассказали, почему нам лучше просыпаться до 6:00 утра.
У «жаворонков» больше преимуществ в жизни, включая успех в любви и сниженный риск депрессии.
Для многих людей сама мысль о пробуждении до 6:00 утра кажется пугающей. Особенно в зимнее время, когда за окном в этот период непроглядная ночь. Однако наблюдения показывают, что «жаворонки» могут быть более здоровыми и счастливыми, чем классические «совы», которые предпочитают поспать подольше. Выяснилось, что просыпающиеся до 6:00 утра люди на 25% реже сталкиваются с депрессиями. Впрочем, даже эти цифры вряд ли будут достаточной мотивацией для тех, кто предпочитает поздно ложиться и поздно вставать.