10 полезных продуктов для сосудов и сердца.
Эксперты составили список продуктов, которые помогают укрепить сердце и продлить срок его эксплуатации.
Для поддержания здоровья сердечной мышцы обязательно нужно есть зерновые, в частности, овес и ячмень. В их зернах содержится много бета-глюканы, который помогает организму вырабатывать инсулин для вывода лишнего сахара, грозит сосудам потерей эластичности в их тканях.
Также рекомендуется к употреблению жирная рыба, хотя бы сельдь. В рыбе есть йод, кальций, витамин D и много других ценных для миокарда веществ. Употребление жирной рыбы не позволяет сердечной мышце быстро изнашиваться.