Если на вас нападает тоска в новогодние праздники, вы не одиноки. Пока большинство веселится, некоторые люди страдают от депрессии в новогодний сезон
Этому странному явлению ученые дали название — сезонное аффективное расстройство (SAD). Его причиной могут стать: недостаток энергии, изменение аппетита и необъяснимое чувство грусти или безнадежности. Его симптомами, конечно сойдут на нет с наступлением весны, однако, пик грусти приходиться как раз на начало января.
Для тех, кто чувствует себя одинокими в праздничные дни, когда давление чужого идеального праздника в окружении близких и друзей на всех фото в соцсетях выматывают и вынуждают печалиться, есть несколько советов поднять градус новогоднего настроения:
1. Окружите себя людьми, которых вы любите
Независимо от того, крепкие ли у вас отношения с родственниками, ваша семья далеко или у вас их нет вообще, найдите способ окружить себя теми, кто заставляет вас чувствовать себя счастливым. Не бойтесь спросить друга, можете ли вы присоединиться к их семье или группе друзей (возможно им тоже не хватает компании). И не забудьте принести хорошее блюдо или обдуманный подарок, чтобы выразить свою признательность.