Здоровье кишечника человека напрямую влияет на длину и качество его жизни. Микрофлора влияет не только на физическое самочувствие, но и на психоэмоциональную составляющую существования человеческого организма. Потому восточные мудрецы советуют любой жизненный старт начинать с изменений привычек питания.
Как здоровье кишечника влияет на долголетие человека
Восточные мудрецы утверждают, что забота о здоровье кишечника выступает основой продления жизни каждого человека. Причем начинать следить за своим питанием стоит с ранних лет. Пожилые люди, которые только задумались о возможном улучшении своего физического здоровья, должны позаботиться изначально об очищении организма, а уж после менять правила и привычки своего каждодневного рациона.
Нормальная работа кишечника выступает залогом как наличия жизненных сил у организма, так и улучшения внешних данных. Орган отвечает не только за переваривание пищи, но и на слаженную работу всего организма. Ухудшение состояния кожи, волос, замедление обмена веществ и другие серьезные проблемы со здоровьем могут быть следствием нарушения функций кишечника.
Основные функции кишечника, которые влияют на долголетие:
- моторная обеспечивает выведение из организма вредных токсинов и остатков перевариваемых продуктов;
- пищеварительная отвечает за всасывание полезных веществ, витаминов и бактерий;
- эндокринная обеспечивает жизненно-важными гормонами, которые влияют на работу всех систем организма;
- иммунная защищает организм человека от вредоносных бактерий, вирусов и микроорганизмов.
Здоровая микрофлора кишечника выступает залогом нормального развития детского организма, а взрослым помогает противостоять опасностям, которые могут стать причиной ухудшения самочувствия и физического старения организма. Именно кишечник отвечает за введение из организма вредоносных токсинов, и соответственно, за сохранение в нем полезных витаминов и элементов.
Поддержание здоровья кишечника должно стать образом жизни, уверены не только мудрецы, но и профессиональные медики. Здоровым кишечник можно сделать с помощью внесения корректив в привычки и рацион питания.
Ежедневная забота о здоровье кишечника является основой долголетия человека
Если забота о здоровье кишечника станет ежедневной процедурой, например, как чистка зубов или умывание, то долгие годы жизни, и главное, активности, человеку обеспечены. Главная цель — помочь кишечнику функционировать правильно и без перебоев.
Ученые рекомендуют людям поменьше нервничать. Оказывается, кишечник выступает практически вторым мозгом у человека, а потому очень остро реагирует на малейший пережитый стресс. Необходимо научиться быть спокойным даже в самых непредвиденных ситуациях, и не паниковать даже в тех случаях, когда положение кажется безвыходным.
Восточные мудрецы не советуют сидеть на строгих диетах, которые являются лишней нагрузкой для организма. Питание должно быть полноценным, чтобы здоровая микрофлора кишечника не страдала от нехватки полезных бактерий, жиров, белков, углеводов. Залогом здоровья кишечника выступает также достаточно потребление воды.
Правила питания для поддержания здоровья кишечника
Очистить кишечник от токсинов и в дальнейшем поддерживать микрофлору в порядке поможет переход к принципам правильного питания. Изменение рациона способствует омоложению и оздоровлению всех систем организма, что прямым образом повлияет на долголетие каждого человека.
- Включить в рацион стоит продукты, содержащие витамины А и С, а также бета-каротин, которые сохраняют целостность слизистой кишечника. Содержатся полезные вещества в цитрусовых, в моркови и сельдерее, в яблоках и тыкве, а также в других овощах, фруктах, свежей зелени.
- Очистить кишечник помогут апельсиновый сок, свела, овсяная каша, чернослив, бананы, оливковое масло. Эти продукты также должны на постоянной основе присутствовать в рационе человека.
- Регулярное питье чистой воды способствует выведению шлаков и токсинов, а также в увлажнении слизистой оболочки кишечника.
Специалисты советуют избегать чрезмерно жирной пищи, чтобы не перегружать организм вредными веществами. Овощи и мясо желательно тушить или запекать, а готовые продукты, в частности полуфабрикаты и фаст-фуд, из рациона стоит убрать напрочь.